Kezdd a napod ezzel kiemelkedően magas rost- és fehérje tartalmú almás-fahéjas zabkása segítségével. Egészséges, finom és tej nélkül is elkészítheted!
HOZZÁVALÓK:
- 1 csésze száraz zab
- 2 csésze tej*
- 1 közepes alma
- 3 evőkanál apróra vágott dió**
- ½ teáskanál. fahéj
- ¼ tk. szerecsendió
- ½ teáskanál méz***
- 2 gombóc fehérje por <<FEHÉRJE KÍNÁLATUNKAT ITT TALÁLOD>>
*: Tej helyett használhatunk kókusztejet, mandulatejet, így laktózmentes lesz az étel.
**: Adhatunk hozzá pirított, durvára vágott magvakat is.
***: Édesíthetjük xilittel vagy steviával is.
ELKÉSZÍTÉS:
Vágjuk az almát apró, falatnyi darabokra. Ezt követően tegyük az összes hozzávalót egy tálba, majd jó alaposan dolgozzuk össze. Az így kapott masszát osszuk 3 egyenlő részre és tegyük őket külön kis tálkába/pohárba. Pihentessük az elkészített ételt egy éjszakán át a hűtőben, reggel már csak élveznünk kell az ízeket!
Tápanyagok egy adagban:
- kalória: (310)
- zsír (8 g)
- szénhidrát (42 g)
- rost (8 g)
- fehérje (18 g)
