B-vitamin

Egyes létfontosságú tápanyagok fontos szerepet játszanak az egészség és a jó közérzet fenntartásában. Gyakran nevezik ezeket az egészséges szervezet építőköveinek, mert közvetlen hatással vannak az energiaszintre, az agyműködésre és a sejtek anyagcseréjére. Bár a B-vitamin számos élelmiszer csoportban megtalálható és az egészséges, változatos étrend segít fenntartani a megfelelő szintet, a napi szükségletek fedezéséhez nagyszerű megoldás a kiegészítő készítmények szedése. A B-vitamin tulajdonképpen 8 különálló vitamin, amelyek hozzájárulnak a szervezet megfelelő működéséhez. Ezek közül az egyik legismertebb a B3, más néven niacin. A niacin olyan alapvető tápanyag, amire a szervezetnek szüksége van a hatékony működéshez.

Természetes módon egyes élelmiszerekben is előfordul és segít felszabadítani az energiát az ételekből. A B5 vitamin, azaz a pantoténsav hozzájárul a normál energia anyagcseréhez és a szellemi teljesítményhez, így rendkívül fontos a szervezetnek. Ez a B-vitamin könnyen beépíthető a napi étrendbe, mivel számos élelmiszerben, például a brokkoliban, a káposztában, a burgonyában, sőt, még a teljes kiőrlésű reggeli gabonapelyhekben is megtalálható. Emellett kiegészítők formájában is biztosítható. A kobalamin szintén fontos B-vitamin, mivel támogatja az idegek egészségét és a vörösvértestek képződését. Számos állati termékben, például bárány- és sertéshúsban fordul elő, de étrend-kiegészítő formájában is elérhető. A táplálékkiegészítők megelőzésképpen, mind pedig olyan helyzetekben használhatóak, amikor hiány áll fenn.