Hogyan érdemes a BCAA glutamine fogyasztásával kalkulálnod?
Alapvetően pofonegyszerű a táncrend, ami pillanatok alatt beépülhet a hétköznapjaidba. Két részre célszerű bontani a napokat. Az edzéssel töltött és a pihenőnapok külön kategóriába esnek.
Amikor emelgeted a súlyokat, vagy éppen mindent beleadva mozgatod meg a testedet, akkor még mielőtt belevágnál a lecsóba, indíthatsz egy adaggal, amit úgy érdemes időzítened, hogy bár az edzést megelőzően csússzon le, de azért ne okozzon hányingert vagy egyéb kellemetlenséget akkor, amikor épp a legnagyobb erőkifejtés lenne a cél. Ha megvagy, és letetted a vasakat, vagy befejezted a kardiózást, akkor jöhet még két adag zárásként. Általában ez a legélvezetesebb, mert ekkor a test már szó szerint szomjazza egyrészt a folyadékot, másrészt pedig a táplálást, ami a BCAA-nak, valamint a glutaminnak hála határozottan eredményes.
A másik naptípus a pihenésről, a regenerációról szól, amikor reggel egy adaggal rúghatod be a napod motorját, hogy este kettővel zárhass. És ennyi!
A BCAA glutamine fogyasztásában érdemes szünetet tartani?
Nem! A test táplálása, az aminosavak folyamatos pótlása abszolút nem kúraszerűen, szünetekkel javasolható.
